Z wiekiem utrzymanie zdrowego stylu życia może stać się większym wyzwaniem. Może to być utrudnione przez wiele czynników, takich jak zwiększone ryzyko wystąpienia pewnych chorób czy ograniczenia fizyczne. Nie trzeba jednak całkowicie rezygnować z aktywności fizycznej – wystarczy znaleźć sposoby na włączenie jej do swojego życia, które będą bezpieczne i przyjemne.
Na początek pamiętaj, że nie wszystkie sporty są odpowiednie dla seniorów. Jeśli masz ograniczoną mobilność lub wytrzymałość ze względu na problemy zdrowotne, takie jak zapalenie stawów lub choroby serca, niektóre sporty mogą być dla Ciebie zbyt ryzykowne. Jeśli nie jesteś pewien, czy dany sport jest bezpieczny dla seniorów takich jak Ty, porozmawiaj z lekarzem o tym, jakie aktywności mogą być najlepsze dla Twojego obecnego stanu zdrowia.
Sport dla emeryta
Przynajmniej raz pewnie zastanawiałeś się, jakie sporty uprawiają emeryci.
Chcemy ci powiedzieć, że ci, którzy przechodzą na emeryturę, nie są jedynymi, którzy mogą cieszyć się sportem, ale raczej jest to możliwe również dla tych, którzy są starsi niż 65 lat.
Zanim zaczniemy mówić o korzyściach płynących z uprawiania sportu przez emerytów, zobaczmy, czym właściwie jest sport: „Sport to aktywność obejmująca wysiłek fizyczny i umiejętności, w której jednostka lub zespół rywalizuje z innym lub innymi dla rozrywki”.
Innymi słowy, sport to każda forma ćwiczeń fizycznych, która obejmuje ruch ciała i bycie aktywnym podczas gry z określonym celem w głowie (na przykład wygraną). Może to być tak proste jak chodzenie po schodach lub bieganie po plaży!
