Sport dla starszych ludzi?

0 Comments

Dla osób starszych sport może być doskonałym sposobem na zachowanie zdrowia i aktywności. Jest to również świetny sposób na wzmocnienie mięśni, kości i stawów po urazach lub chorobie.

Jednak niektóre sporty są bardziej odpowiednie dla osób starszych niż inne. Oto lista niektórych z naszych ulubionych…

Pływanie dla starszych ludzi

Pływanie to świetna forma ćwiczeń dla osób starszych. Pływanie jest dobre dla Twojego serca, płuc, mięśni i stawów. Poprawia również zdrowie psychiczne i jest świetne dla skóry.

Pływanie może pomóc Ci zachować sprawność fizyczną w starszym wieku, ponieważ daje Ci te same korzyści, co inne formy ćwiczeń, takie jak jazda na rowerze czy bieganie: zwiększa przepływ tlenu do mięśni, co pomaga im pracować wydajniej; zmniejsza sztywność stawów; poprawia równowagę i koordynację; zwiększa poziom energii; wzmacnia kości, pomagając w zapobieganiu osteoporozie (schorzeniu, które sprawia, że kości stają się kruche).

Leave a Reply

Related Post

Co to jest sport?Co to jest sport?

Sport to aktywność fizyczna, która jest wykonywana dla rozrywki i korzyści zdrowotnych. Powinna być wykonywana w bezpiecznym środowisku przez wykwalifikowane osoby. Słowo „sport” pochodzi od łacińskiego słowa „ludus”, które oznacza